Casi todas las dietas incluyen un rechazo completo del alcohol. Pero a veces hay situaciones en las que desea relajarse y beber un poco de alcohol.
¿Puedes beber alcohol durante una dieta?
Después de beber, el alcohol se absorbe en la sangre y se propaga por todo el cuerpo. Alrededor del 8% del etanol se absorbe, y el resto se excreta del cuerpo con orina y luego respira. Las bebidas alcohólicas afectan la deposición de grasas en el cuerpo, y también afecta negativamente el sistema nervioso, causando una sensación de hambre y sed. Por lo tanto, es muy importante, haber tomado una decisión sobre la ingesta de alcohol en una dieta, recordar que es principalmente un veneno, y solo entonces un medio para aliviar el estrés, etc.
Las bebidas alcohólicas son muy altas, pero esto no significa que necesiten olvidarse por completo de ellas. Debe entender qué puede ser el alcohol con la pérdida de peso, y cuál no.
El contenido de calorías de media botella de vino blanco es comparable a la leche llena con trozos de plátano. El único problema es que el alcohol no tiene sustancias beneficiosas. Además, muchas variedades de bebidas alcohólicas estimulan el apetito, por lo que aparece el riesgo de comer en exceso, lo que es inaceptable durante los intentos de perder peso.
Pero aún así, si una persona no imagina una fiesta, una fiesta o una noche agradable con amigos sin alcohol, entonces no debes negarte esto. Al perder peso, es muy importante observar la medida, conocer las bebidas permitidas y darse cuenta del daño general por el uso del alcohol.
¿Qué alcohol elegir?
Al enterarse de que puede beberlo, muchos comienzan a preguntar qué alcohol beber al perder peso.
La mejor opción en la dieta será el vino rojo seco, preferiblemente la producción doméstica. Esto se explica por el hecho de que contiene solo una pequeña cantidad de azúcar. Además, esta bebida mejora la formación de sangre, reduce el colesterol y, en algunos casos, normaliza la presión. El vino rojo natural seco, a diferencia de otras bebidas, puede mejorar el metabolismo, y las enzimas en su composición aceleran la descomposición de las grasas que ingresan al cuerpo. Incluso hay una dieta con el uso diario de esta bebida, que, según aquellos que lo intentaron, realmente ayuda a perder peso. También en la composición del vino seco rojo están los antioxidantes naturales que ralentizan el envejecimiento de la piel.
Si la bebida "prohibida" favorita de la dieta es la cerveza, entonces se debe dar preferencia a las variedades de luz a favor del contenido de calorías más pequeños.
Un grado de alcohol para preservar la cifra también debe ser pequeño, 4.5 grados.
El champán tampoco es demasiado peligroso al perder peso. Es aconsejable detener la elección de la variedad de gravedad, ya que contiene una cantidad mínima de azúcar, o está completamente ausente.
Muchas personas consideran que el vodka es una bebida pequeña de calores, pero esto no es así. El 100 g contiene 240 kcal, lo cual es bastante, dado que una persona está tratando de perder peso. Por lo tanto, los cócteles con este alcohol en la composición deben tratar de "pasar".
Al elegir un cóctel, debe mirar su composición. Los jugos de frutas, los jarabes, la crema y las bebidas carbonatadas son bastante altas. Si el cóctel contiene una participación, es aconsejable reemplazarlo con una versión dietética del producto.
¿Qué bebidas no se pueden emborrachar?
Hay tales bebidas que, debido al alto contenido de calorías, es mejor rechazar. Estos incluyen gin (330 kcal), ron (380 kcal), calvados (256 kcal), brandy (225 kcal), coñac (239 kcal), licores (330 kcal), inundaciones (280 kcal) y whiskey (300 kcal).
Los vinos fortizados también son de alta calificación. Además, tienen una fuerte influencia en el sistema nervioso, como resultado del cual será muy difícil quedarse dormido por la noche.
¿Cómo comportarse en la mesa, observando una dieta?
Los enemigos de perder peso al beber alcohol son bocadillos pequeños. Si sin ellos no está en ninguna parte, entonces es aconsejable abandonar las variedades saladas y en escabeche. La sal causa una persona que bebe alcohol con sed y elimina el magnesio y el potasio del cuerpo.
Hay límites de alcohol que no se recomienda exceder al perder peso:
- vodka - 70 ml;
- Cerveza - 1 vaso de cerveza;
- Sweet Champagne - 200 ml;
- BRT - 400 ml;
- Vino seco - 300 ml.
Habiendo elegido para ti mismo lo que el alcohol puede emborracharse al perder peso, no debes olvidar la elección de la comida en la mesa. Se debe dar preferencia a las verduras y frutas.
Dado que el alcohol es muy calórico, debes beberlo como postre, y no como una adición a él.
Los expertos dicen que es mejor detener su elección en vinos o champán, ya que su gente consume en pequeños sorbos y porciones, a diferencia de vodka o cerveza.
Con una conocida dieta de carbohidratos, Ducan no tiene prohibido beber alcohol. Pero primero debe lograr 3 etapas de perder peso de acuerdo con este método.
¿Qué alcohol puedes beber al perder peso? Los nutricionistas argumentan inequívocamente que la mejor solución sería un rechazo completo del alcohol.
¿Cómo comportarse frente a una fiesta?
Preparándose para la fiesta, debe pensar no solo sobre lo que el alcohol puede emborracharse al perder peso, sino también sobre cómo preparar el cuerpo para el próximo descanso.
Como se mencionó anteriormente, el alcohol despierta el apetito. El problema es que la sensación constante de hambre está cargada de comer en exceso y la ausencia de un refrigerio: problemas con el hígado. Por lo tanto, la mejor decisión sería un refrigerio preliminar frente a la fiesta.
El cálculo de las calorías durante el día también será útil para la dieta. Por lo tanto, será posible prever todas las opciones para el final de la noche, en las que incluso el aperitivo con alcohol no es perjudicial para la figura.
Si una persona confía en sus habilidades y está convencido de que incluso después de tomar alcohol durante la dieta no se dividirá en pequeños bocadillos, entonces se deben preferir varias copas de vino seco.
Algunos trucos
Si de alguna manera es posible decidir qué alcohol es mejor beber al perder peso, entonces puede intentar usar los siguientes trucos en la pelea con kilogramos adicionales:
- Si es posible, debe intentar ir a la celebración en automóvil, por lo que será posible suprimir incluso el deseo más poderoso de tomar alcohol;
- Si niega el alcohol, de modo que no sea persuadido de beber, puede consultar los problemas de medicamentos o de salud que son incompatibles con el alcohol;
- Es necesario mantener el equilibrio hídrico en normal (1.5-2 litros de agua por día), e inmediatamente antes de la fiesta, beba 1-2 tazas para no experimentar sed;
- Debe ser preferido solo por bebidas feas;
- Es necesario verter en un vaso de agua y beber comida para él;
- Si no hay deseo de beber, entonces debe poder responder a la persuasión con un rechazo firme. Como regla general, el problema de la coerción es relevante solo al comienzo de la fiesta, en la segunda mitad nadie prestará atención a las gafas de otras personas. Por lo tanto, puede verter el agua de manera segura en la pila y jugo en un vaso.
Dieta de alcohol
Sorprendentemente, hay dietas en las que el consumo de alcohol es una parte integral de ellas. Su esencia radica en el hecho de que una persona necesita tomar alcohol, lo que ayuda a dividir las grasas y más bien ayuda a perder peso. Tal dieta no debería durar más de una semana. Como regla general, el vino se usa como un "quemador de grasa", pero hay dietas que usan martini, coñac, etc.
Con esta técnica, perder peso de la dieta, es necesario excluir todo el graso, frito y la harina, pero al mismo tiempo beber mucha agua. El alcohol debe tomarse solo después de comer.
- La primera versión de la dieta. Para el desayuno, puede comer un huevo hervido y un vegetal, para el almuerzo (sopa magra o fruta, para la cena, ensalada o requesón. El alcohol debe emborracharse solo por la noche después de comer.
- Otra dieta es más gentil y le permite usar varios alimentos, y la cena debe ser reemplazada por un cóctel alcohólico.
La efectividad de tales dietas es una pregunta controvertida. Los nutricionistas se dividen en dos mitades. Uno afirma que en tales reestructuras de la dieta habitual hay mucho. Y el otro, por el contrario, no ve nada bueno en ella. En su opinión, la dieta del vino no afecta la ruptura de las grasas en el cuerpo y puede conducir a consecuencias psicológicas desagradables. A menudo sucede que las personas también consideran literalmente los principios de esta técnica y comienzan a reemplazar el alcohol La mayoría de las comidas, lo que invariablemente conduce a un atracón. Este trastorno nutricional está al mismo nivel con enfermedades como la anorexia y la bulimia. Por lo tanto, en lugar de la figura deseada y un cuerpo sano, una persona se vuelve dependiente del alcohol y el envenenamiento de su cuerpo.
¿Qué tipo de alcohol puede usted con una dieta para perder peso rápido? Todos los nutricionistas responderán por unanimidad "no". Después de todo, será mucho más seguro comer correctamente y abandonar cualquier tipo de alcohol.